Довголіття

Джон Шуман поради щоб бути здоровим і жити довго

Терапевт та президент університету Оклахоми в м. Талса, автор блогу про медицину Glass Hospital Джон Шуман.

Вже декілька поколінь нам прививали звичку за потреби звертатися до лікарів. Отримувати консультації і поради стосовно певних симптомів. Отримувати  ліки і рецепти для лікування, а частіше всього для усунення симптомів.

Однак, нажаль частіше всього навіть новітні технології та наукові досягнення не завжди допомагають пояснити симптоми. Лікарі, скоріше, висловлюють припущення, засновані на фактах, аніж ставлять точні діагнози. каже Джон Шуман у блозі Glashospital.

Він рекомендує частіше вдаватися до профілактики.  Про профілактику  відомо багато, тому що  весь час проводиться величезна кількість різного роду досліджень.

В цілому, все дуже просто. І, як правило чим простіші поради, тим більша вірогідність

того, що люди  не сприймаюсь їх серйозно і тим більше не дотримуються їх.

Джон Шуман надає простенькі поради, за допомогою яких Ви зможете бути здоровими, добре почуватись та прожити довге і повноцінне життя:

• Відпочивайте і висипайтеся вдосталь.
• Більше рухайтеся впродовж дня. б
• Вживайте здорову їжу(за потреби розширюйте свій раціон БАДами)
• Не  переїдайте.
• Будьте доброзичливими і більше спілкуйтеся.
•  Будьте вдячні за все, що у Вас є, за Всіх, хто у вас є, і за те, ким Ви є.

Ніхто не навчить і не зробить це за нас. Це вибір кожного. Адже всі ми чули про так звані блакитні зони та довгожителів. І головна відмінність цих зон в них переважає превентивна медицина. Медицина, яка в основі якої збереження здоров*я людини та профілактика захворювань  

. Принцип «хворобі легше запобігти, ніж лікувати» відомий багатьом людям, проте мало хто слідує йому на практиці.